Att växa i mötet med sig själv
ta hand om ditt inre
Få balans mellan tanke och handling
Hitta dina naturliga beteenden och bli mer säker i dig själv.
Få syn på dina styrkor och lär dig se andras
Stärk din intuition och bli tryggare i dina beslut
Bli tillfreds tillsammans med andra och med dig själv
Hjälp kroppen att släppa på gamla spänningar och återfå energi och kraft
metoder
TRE
Jag lär ut TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises). Det är en enkel och effektiv metod som hjälper kroppen att lugna nervsystemet och släppa på djup muskulär spänning.
Nervsystemet tar kontinuerligt emot och förmedlar signaler från kroppen, våra känslor och tankar till hjärnan. En viktig del i detta är amygdala. Amygdala är en del av hjärnans larmsystem och styr våra stressreaktioner.
När nervsystemet under en längre tid är belastat eller överaktiverat kan kroppen fastna i spänning, oro och gamla stressmönster. Det kan göra att vi reagerar impulsivt eller hamnar i beteenden som inte alltid gynnar oss.
Genom TRE får kroppen möjlighet att reglera sig själv och återgå till ett mer balanserat tillstånd. När kroppen släpper på lagrad spänning skapas mer utrymme för lugn, närvaro och återhämtning.
Det gör det lättare att stanna upp, känna in och välja hur du vill möta det som händer. På så sätt kan du agera mer medvetet, tryggt och grundat.
Livscoachning
Låt oss tillsammans utforska vad ditt nästa steg är.
Du väljer ett område i livet som du vill titta närmare på, och jag stöttar dig i att hitta dina egna svar och lösningar.
Tillsammans utforskar vi dina tankar, känslor och beteendemönster för att synliggöra de strategier och mönster som kanske begränsar dig idag.
När du blir medveten om dem skapas utrymme att stärka dina egenskaper, styrkor och kvaliteter. Det är det som gör just dig unik. Det ger dig också kraft att röra dig framåt och skapa det liv du längtar efter.
KRAFTFULLA FOKUSÖVNINGAR
Jag stöttar dig i att bygga en inre styrka med mer fokus, närvaro och mental klarhet.
Genom medvetna fokusövningar och affirmationer kan du skapa mer lugn, energi och en tydligare riktning i vardagen.
Övningarna är neutrala och kan användas av alla, oavsett tro eller livssyn.
I coachingen utforskar vi tillsammans vilka övningar, verktyg och perspektiv som passar just dig och ditt liv.
Att utveckla inre styrka handlar inte om att sakna något, utan om att fördjupa kontakten med det som redan finns inom dig.
dina KLOKA AGERANDEN GÖR DIG STOLT
Kontakta Mig
Varmt välkommen att höra av dig via e-post om du har frågor eller vill veta mer.